KABARNUSA.COM – Pada umumnya jika wanita sedang menstruasi akan mengalami nyeri haid pada hari pertama di bagian perut bagian bawah. Sehingga sakitnya terkadang tak bisa tertahankan bahkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pasalnya nyeri haid memang kondisi yang cukup normal terjadi pada setiap perempuan yang sedang mengalami menstruasi. Dan biasanya terjadi saat awal menstruasi bahkan hingga selesai menstruasi.
Dan biasanya setiap perempuan memiliki efek sakit yang berbeda-beda, ada yang biasa saja nyeri haidnya ada juga yang dapat mengganggu aktivitas.
Jika kalian yang pernah mengalami gejala sakit perut saat menstruasi maka bisa lakukan tips ini agar mengurangi nyeri pada haid.
Dilansir melalui akun TikTok @bukandoktercinta_ yang dikutip pada Senin, 21 Agustus 2023, bahwa Dokter Dina syah memberikan cara mengurangi nyeri saat haid, berikut tips-tipsnya:
1. Kompres Air Hangat
Lakukan kompres di perut dengan menggunakan air hangat, tujuannya agar perut menjadi lebih rileks.
2. Konsumsi makanan atau minuman
Makan lah makanan dan minuman yang dapat meredakan kram atau nyeri perut, seperti kacang-kacangan dan sayur hijau atau minuman jahe. Hindari makanan junk food.
3. Minum air putih hangat
4. Lakukan pergerakan
Lakukan pergerakan saat nyeri haid, seperti olahraga ringan untuk melancarkan aliran darah dan meningkatkan hormon endorfin.
Namun jika masih merasa nyeri bisa lakukan tips yang terakhir yakni minum obat Pereda nyeri seperti paracetamol.
Tips-tips diatas merupakan beberapa cara alami untuk mengurangi nyeri haid saat menstruasi menurut Dokter Dina Syah yang bisa kamu praktekkan di rumah saat kamu sedang sakit perut.
